veganmannen.blogg.se

 

Har börjat komma upp lite grann i vikt då jag tränar på ett lite annorlunda sätt. Kör mindre konditionsträning och mer viktträning. Har även hittat en jätte bra träningsdagbok som innehåller allt man behöver! Den finns att köpa på bokia och jag rekommenderar den starkt.

 

Mamma har nu äntligen fått sin kamin installerad och den ska bli tittat på nu på torsdag av sotaren. Så efter det så kommer hon kunna använda den. Vi var igår och lastade in 4kubik ved i källaren, det var mindre jobbigt än vad jag trodde. Vi blev klara på bara 2 timmar fick sig nästan lite gratis träning där också så att säga.

 

 

Suttit och ritat 3-d modeller i Solidworks idag på skolan, var roligt när man började förstå det och blev tillslut enkelt. Körde sedan badminton och det gick jätte dåligt. Vann en match av kanske fem hundra stycken, lite överdrivet men så det kändes det i varje fall. Ett tag där funderade jag på att bryta av racket och gå ut ur lokalen. Men har lärt mig en hel del ändå trots det gick dåligt. Så var på det stora hela roligt, fast hoppas det går bättre nästa gång.

 

For efter det och testade på thaiboxning, var en ganska stor grupp så blev inte direkt hård träning. Men var ändå roligt, men skulle vilja testa det någon fler gånger för fick inte riktigt känna på det. Hade inte ätit bra heller så kände mig inte så fokuserad.

 

Varit stressad hela dagen känns det som, så nu ska jag bara ställa mig i duschen och bara vara, efter det blir det att lägga sig för orkar inte göra en till grej idag.

 

Ska försöka klämma in några goda smoothies nu i helgen! Får se vad jag hittar på för något, ska också försöka få några fina bilder på dom!

 

Sov gott - Det kommer jag göra!

Hur hittar man motivation till träning? Först och främst är det inte något man hittar. Kommer inte bara vara så man vaknar upp en dag så ligger ett litet paket i brevlådan med motivation. Utan är något man måste arbeta för att få, men det är värt besväret! Här under kommer du hitta några hjälpsamma tips hur du ska gå tillväga.

 

Försök hitta ett rimligt mål med din träning, så när du vacklar så påminn dig själv om dina mål. Kanske kan det vara en bättre hälsa, finare hållning eller ta bort dom där extra kilona. När du sätter ett mål så ska det stämma in på dig, och inte vara för någon annan. Försök inte sätta ett för högt mål, utan ett mål som är resonligt. Känns målet för långt bort så kan man lätt tappa gnistan på vägen. Sätt upp ett delmål så får du motivation påvägen till ditt slutmål. Hittar du inte något mål/delmål, så överlägg med en vän och hitta ett.

 

När man uppnår ett mål så är en belöning bra för att lägga mer ved på elden. Måhända kan du ta en dag bara för dig där du gör bara det du vill göra. Kanske kan du köpa plagget som kostar några hundringar extra. Hitta en belöning som vanligtvis inte finns i din vardag så det blir något speciellt.

 

Låt dig inspireras av andras framgång, kanske har du en kollega på jobbet eller en vän som har lyckats gå ner i vikt eller bytt livstil. Fråga hen hur dom lyckats med sina mål, folk pratar mer än gärna om deras bedrifter och hur dom kom dit. Få ett livslevande bevis framför sig får en motiverad, och kan ge den där extra kicken man behöver. Måhända så anväder du inte samma metoder som hen, fast drivkraften smittar av sig kan jag lova. Nätet fungera också bra som inspirationkälla. Finns massvis och åter massvis av youtube klipp/bloggar/träningssidor att kolla på.

 

Världen går inte under om du skulle missa en träningsdag. Kommer alltid nya dagar, så ge det bästa du kan!

Framförallt så kom ihåg att träna för din egna skull!

 

På morgonen blev det mattetenta, som gick helt åt helvete. Förhoppning är att jag får 7 poäng av 20, fast det är en högoddsare och tror inte det är möjligt. Var verkligen bland dom svåraste tentorna jag har gjort, sen hade vi bara 90 minuter på oss. Är van vid att ha 6 timmar på mig så man inte behöver känna sig stressad. När jag hade två uppgifter kvar så hör jag "Nu är det 10 minuter kvar"... Typ WTF? Så stress gjorde dom två sista uppgifterna för att kanske få något tröstpoäng.

 

Ska iväg på ett litet tag och träna med Robert, var och fixade gymkort på skolan så nu kan man träna där! Kommer man kunna gå iväg när man är less på studier och pumpa lite, sen återvända till böckerna. Tror det hjälper för ibland kan det bli så man snöar in sig på saker och får man sig en "paus" så kan man komma på det man funderade över.

Vaknade av mig själv klockan 6 och var full av energi, så tog mig en joggingrunda i skogen. Kan ibland ha tungt att få mig iväg på morgonen att springa. Antar att det blivit lite grann av en vardaglig rutin att vara ute och springa. Är trots allt skönt när man fått det gjort och speciellt när man fått det gjort tidigt på morgonen. En till fördel med att springa tidigt är att man chockstartar kroppen så man inte går och slöar hela dagen.

 

Smoothie till frukost som vanligt och några bananer. Frukosten blir mer och mer min favorit måltid, har tidigare varit dålig på det där med frukost. Fast när man kan göra en smoothie som smakar gott så blir saker och ting enklare. Alla borde verkligen försöka med det, för det gynnar kroppen på så många sätt. Givetvis om man verkligen inte kan så ska man ju inte pressa ner maten, utan lyssna på kroppen.

 

Dags och ta sig en dusch och skynda sig iväg till skolan!

 

Den bästa träningsformen tycker jag är att bygga saker, kanske inte bäst för kondition eller muskelbyggning. Men du får transportera tunga saker från en plats till en annan så du använder hela kroppen när olika moment görs, sen det bästa av allt är ju att när man "tränat" klart så finns något konkret man kan nyttja, så finns en liten morot också när man håller på. 

Fundamentet är klart så nu är det bara att sätta ihop själva grillen och ställa den på. Tanken är att vi ska låta stenarna sätta sig så inte plattorna sjunker ner. Grillen i sig väger sammanlagt 140kg så blir en hel del tyngd som placeras på plattorna. Känns onödigt att behöva lägga om dom bara för jobbet ska bli klart.

 

Var i övrigt en bra dag igår med strålande väder. När vädret blev så bra så passade vi på och spelade fotbollstennis, kommer nog inte bli så många dagar framöver det kommer gå. Så bäst att utnyttja tillfället dom tillfällen som presenteras.

 

 

 

Tar man sig upp tidigt får man mycket gjort. Hunnit rensa i förrådet och städat till i en av skåparna som varit tokfull. Nu får jag plats med stutsmattan i skåpet, tidigare stog den mitt på golvet. Tycker man samlar på sig allt för mycket prylar med åren och kan vara skönt att få slänga in sakerna i ett förråd och glömma bort dom ett tag. 

 

Också varit iväg och kört ben och mage på friskvårds. Inte så mycket maskiner som jag vanligtvis brukar göra, utan idag så blev det att använda sin egna kroppsvikt. Situps, hoppövningar, squats, benpress och en maskin som jag inte har en aning om vad den gör, fungerar jätte bra däremot för inre och yttre lår. 

 

Stolt över mig själv för jag klarade 150kg i benpress, så roligt med framsteg! Nästa mål är att kunna komma upp i 200kg. Det är nog några månader tills dess däremot. Fast då har man något att sträva efter!

Blev till sist att träna med Markus, blev att köra intervaller och några andra grejer. Just precis när vi körde så trodde jag att mina ben skulle gå sönder. Fast när vi väl var klara så var jag riktigt nöjd, och Markus var imponerad att jag klarade samma tempo som honom.

 

Vi sprang allt vad vi kunde över Viktoria bron, sedan forsatte vi i lugnt tempo till parkbron och sprang över den i ökande tempo. Efter vi var klara med det så gjorde vi några övningar just nedanför parkbron. Hur roligt som helst, och tungt som in i helvete! Markus vet helt klart hur man ska träna för att få en nära döden upplevelse.

 

Mycket bra träningspass och planerade att vi skulle göra det igen någon gång nästan vecka. Så blir att vila ikväll för orkar inte göra något. Så får bli att se någon serie eller spela något spel sen lägga sig och sova. Har ingen energi kvar för mer än så.

 

Sjukt söt gris, så tänkte jag lägger upp den också!

Har utvecklats massor och har fått en helt annan bollkontroll. Även fast man känner sig säker flera gånger när man försöker att stanna bollen, skjuta, passa eller jonglera den. Så stannar jag mig själv ibland och fokuserar, och då brukar det oftast gå sämre.

 

Kan vara så med många grejer. Undermedvetet kan man dom bättre än i fokuserat tillstånd. Fast inte helt lätt att bara stänga av sin hjärna. Meditation är väl ett steg åt rätt riktning, så har tänkt att ägna mer tid åt att utforska mina sinnen.

 

Många som säger att meditation är ett sätt att växa inom många områden. Inte bara mentalt men även fysiskt. Ska ge det en chans och se vart jag hamnar någonstans.

 

Kanske blir att nå nirvana, inte idag. Men kanske imorgon, vem vet?

 

Tjoflöjt, så var det nog om mina filosofiska funderingar för idag!

Äntligen, äntligen! Så finns det internet i mitt hushåll. Så skönt att kunna få kommunicera med omvärlden igen. Har halverst känt mig handikappad. Har inte kunnat lyssna på musik, inte kunnat söka efter något man undrat över. Inte ens kunnat kolla på youtube. Dagens i-lands problem är stora för mig.

 

Däremot så har det blivit mycket tid att kontemplera på saker och ting. En av dessa grejer är att man sitter nog vardagligen alldeles för mycket tid vid datorn. Ska helt klart försöka skära ner på min förbrukning till ett minimum. I och för sig inte en sådan dag som denna. När det är dåligt väder så håller nog alla med om att man ska vara inomhus.

 

Kört ben idag! Tycker man utvecklas så mycket på ben så det har helt klart blivit min favorit sak att träna. Förra veckan så körde jag 130kg i benpress. Och kan redan ta 140kg. Blir att testa 150kg nästa gång. Ska sedan ta och sikta mot stjärnorna så jag åtminstone träffar himlen.

 

Blir att skriva något mer seriöst inlägg imorgon som inte bara handlar om mig. Något vetenskapligt. Vet inte riktigt vad ännu. Ta gärna och ge mig en kommentar om vad DU vill att jag ska skriva om :)

 

Ha det så gott alla!

 

Idag hoppas jag på lika bra väder som igår och det ser ju att bli det, så inte dålig glad man blir av det! Någonstans så blir man lite stressad av att det är bra väder ute. För man vill njuta av vädret så mycket som möjligt. Så man ska helst kasta ner allt man äger i en väska och åka iväg med snabba ryck till stranden. Dock ska jag inte göra det. Utan ska verkligen bara försöka att köra soft stilen nu idag och njuta långsamt. Skyndalångsamt?

 

Blir att köra axlar idag. Där jag mest använder fria vikter då jag tycker om att aktivera alla musklerna i axlarna. Givetvis så är maskiner också väldigt bra att träna med. Dock så tränar du ingen "balans" i dina muskler när du använder maskiner. Fast brukar också köra lite maskiner så blir ju inte bara fria vikter, då maskiner är ett väldigt hjälpmedel.