veganmannen.blogg.se

Blev till sist att träna med Markus, blev att köra intervaller och några andra grejer. Just precis när vi körde så trodde jag att mina ben skulle gå sönder. Fast när vi väl var klara så var jag riktigt nöjd, och Markus var imponerad att jag klarade samma tempo som honom.

 

Vi sprang allt vad vi kunde över Viktoria bron, sedan forsatte vi i lugnt tempo till parkbron och sprang över den i ökande tempo. Efter vi var klara med det så gjorde vi några övningar just nedanför parkbron. Hur roligt som helst, och tungt som in i helvete! Markus vet helt klart hur man ska träna för att få en nära döden upplevelse.

 

Mycket bra träningspass och planerade att vi skulle göra det igen någon gång nästan vecka. Så blir att vila ikväll för orkar inte göra något. Så får bli att se någon serie eller spela något spel sen lägga sig och sova. Har ingen energi kvar för mer än så.

 

Sjukt söt gris, så tänkte jag lägger upp den också!

Idag blir det konditionsträning, antingen med eller utan Markus. Länge sedan vi träffades så förhoppning ligger med honom. Att förbättra sin kondition är bland dom roligaste saker man kan göra. Man får en stund för sig själv och med sina tankar och får testa sin kapacitet och pressa sig själv till det yttersta. Känslan efter man sprungit är fantastisk, svetten dryper och man är sådär härligt trött.

 

Något som också är roligt med just konditionsträning är resultaten som kommer. Är ute och springer bara några gånger på en månad. Sen BAM så är man värsta atleten. Ens självkänsla får sig en otrolig kick, och det känns som att man är kungen av världen. Ett tips till alla som vill börja att springa, ladda hem appen Runkeeper. Man kan lägga upp mål, kolla statistik och många andra bra grejer!

 

Blev en spartansk frukost bestående av en nektarin och fyra äpplen. Blir något kraftigare till lunch som fyller magen bättre. Tycker det är svårt att äta på morgonen, oftast blir det en smoothie. Dock så är det svårt att kombinera äpple med något annat än kanel. Några bra förslag?

 

Sist men inte minst, en bild på mig när jag sitter på en häst!

 

Amanda kom förbi så vi tog en promenad och njöt av det härliga vädret. Blev att ta några fotografier på diverse saker och lite lektioner i hur man använder hennes kamera. Måste se till att skaffa mig en egen systemkamera, är jätte stor skillnad på bildkvalitén! Kommer nog bli besviken när jag får tillbaka min mobil på hur dåliga bilder den tar.

 

Gick förbi stan och blev glatt överraskad av först ett sms från Hanna sen strax därpå från Josefine, som tydligen såg mig passera torget. Satt tydligen på Waynes så gled förbi, för att sedan sitta där någon timme och konversera. Försökte tagga Josefine angående yogan som börjar om i augusti, blir säkerligen hur bra som helst! Sen drog jag hem för att göra mat.

 

Nu till mitt mästerverk, guacamole salladen.

 

3 Tomatar

1/2 Gurka

4-5 Kantareller

4 kokta potatisar

100g okokt blomkål

1/2 Gul lök

 

2 mogna avokados

1/2 citron

4 soltorkade tomater

1-2 vitlöksklyfter (beroende hur mycket man tycker om vitlök, personligen älskar jag det)

0,5 tsk cayennepeppar 

0,5 msk sesamolja eller olivolja

salt

 

Börja med att sätta på potatisen och låt puttra medans du gör det andra klart.

 

Sedan går du över till att göra guacamolen. Mosa avokadorna med en gaffel i en skål, hacka dom soltorkade tomaterna så smått som du kan. Pressa ner citronsaften och vitlökslyftorna och tillsätt tomaterna, blanda tills det är jämt fördelat. Ställ in i kylen och låt smakerna gifta sig med varandra.

 

Hacka upp alla grönsaker till lagom stora bitar. Ta den okokta blomkålen och mosa med händerna och försöka att få bort så mycket av stjälken som möjligt, samt få så små bitar som du kan. När potatisen är färdigkokad så häll ut vattnet och tillsätt kallt vatten och låt stå någon minut tills den har svalnat. Skär sedan upp i lagom stora bitar.

 

Ta din guacamole och vända ner den i salladen och njut! :)

Gjorde just en ny smoothie jag aldrig testat tidigare. Men blev riktigt bra på första försöket. Roligt när man lyckas med något på första försöket. Vanligtvis kan det ta några gånger innan man verkligen får till ett recept. Fast idag så hade jag tur. Perfekt att göra en smoothie en sån här dag. Rekommenderar det till alla som har svårt att äta när det är varmt.

 

Varit på stranden idag, helt otroligt skönt. Det enda tråkiga var att Robert tappade sina nycklar och vi har ingen aning om vart någonstans. Men som tur var så frågade vi en dam som hade bilen just brevid oss om skjuts. Och så snäll som hon var så fick vi skjuts. Jag, Sebastian och Erik. Robert stannade kvar för att vänta på sina föräldrar då dom hade en extra nyckel till bilen. Kanske var lite taskigt att lämna honom där. Fast också rätt skönt att få komma hem och äta något och bara ta det lugnt ett tag.

 

Nu på ett tag ska vi iväg och spela lite fotbollstennis på Balderskolan! Om någon är sugen på att vara med så är det bara att ni dyker upp där!

 

4 dl Havremjölk

2 msk Pumpafrön

1,5 dl Blåbär

1 Banan

1,5 msk Hampapulver

1 msk Chiafrön

 

Släng bara ner allt i mixern och kör så att det blir en slät blandning

Kommer ut ur duschen och känner mig hungrig. Sätter på potatis och ställer mig och skär upp lite grönsaker. Slår på lite musik då det är lite tråkigt att det är helt tyst. Står och dansar och fortsätter med att hacka upp grönsakerna. Ringer på dörren, inser att jag står naken och har inte klätt mig. Som tur man har så står det bara någon random där. Fortsätter med maten som en boss! :D

 

Hemmaträning idag som gällde då jag inte kände att jag orkade gå iväg till gymmet och är tidskrävande att göra det. Gick rätt bra ändå, kört axlar och mage. Nu blir det att glufsa i sig salladen som jag gjort. Sen blir det att hänga med Oskar, när han nu kan tänkas vakna.

 

 

 

Hallå i stugan! Körde bröst och triceps igår. Gjorde några nya övningar igår som tydligen var riktigt bra. Har träningsvärk idag. Känns riktigt härligt. Var besviken igår efter jag tränat för tyckte inte att det gått så bra. Men nu idag när träningsvärken kom känns det bättre. Låter någon masochistiskt måhända, men så är det!

 

Just nu håller jag på att ta mig en sen lunch bestående av potatis och annat roligt. Försöker mig på något nytt. Får se om det blir bra. Skulle det bli det, kan jag ta och lägga upp recept på det senare idag.

 

Salladen blir mer matig om man har potatis i tycker många och måste nog hålla med. Dock så kan det vara skönt utan också. Blir man inte helt fylld i magen och kan gå vidare med sin dagen med en annan aktivitet än att sitta/ligga ner.

 

Har börjat streama lite grann också. Kommer vara uppe sporadiskt och alla som är intresserade av att titta på när jag spelar League of legends är välkomna. Brukar inte säga så mycket just därför ingen tittar. Alla som inte tittar på League of legends så kan det ju vara ett tillfälle och kolla vad det är för något typ av spel!

 

Den kommer upp efter jag ätit klart!

 

Adressen till streamen:http://www.twitch.tv/conquerorofsouls

                                       

Startade dagen med att göra en god juice, för att sedan sätta mig ner och titta på ett klipp på youtube angående photoshop. Fanns ju inte bara en funktion i det programmet! Tycker däremot det är mycket funktionellt och strukturerat. Som tur är blir man ju bara bättre på det ju mer man använder det. Men i början vill jag ändå ha lite hjälp på vägen så man kommer igång.

 

Juicen jag gjorde idag kan alla som har en juicemaskin göra. Dom är inte särskilt dyra att införskaffa och du får mycket glädje av dom, så rekommender starkt att köpa en. Har själv en från Wilfa som heter Juicemaster och den har fungerat hittils.

 

10-12 rödbetor

1 ananas

1 gurka

 

Skalade rödbetorna för att det var jord på dom. Man kan också bara skölja av dom. Den här juicen är bra för kroppen och driver ut gifter i kroppen samt rensar upp tarmen.

 

Enzymet bromelin som finns i ananas kan användas för att behandla tarmcancer och brukar extraheras från ananasen till antiinflammtoriska läkemedel.

 

Bli inte alarmerad om ditt urin blir rött, det är helt normalt när man äter rödbeter! :)

Blev inget vetenskapligt skrivet idag. eller har skrivit en del. Dock inte riktigt nöjd med inlägget, så blir att skriva tills jag är det. Ska även lägga in lite bilder och sådär. Så får lov att bli imorgon jag lägger upp det. Då blir det ett långt inlägg. Så då hoppas jag att folk orkar läsa! ;)

 

I övrigt så är jag nöjd med dagens förlopp. Har hunnit träna, gått förbi arbetsförnedringen, skrivit en del på morgondagens blogginlägg och spelat en massa. Det regnar ju trots allt ut så då kan man sitta vid datorn med ett gott samvete. 

 

Och just nu sitter jag och skriver det här och efter jag är klar med det så blir att sätta i sig en låda med jordgubbar! Skulle egentligen hellre haft hallon. Fast dom är så dyra, så blev att hålla sig ifrån dom.

 

 Tänkte jag passar på att skriva ner lite grejer angående jordgubbar som kan vara intressant att veta. Dom innehåller mycket vitamin-C, som är en av dom viktigaste antioxidanter som kroppen använder. Många tror att jordgubbar är ett bär. Men så är det inte, utan det är ett fruktförband med nötter. För egentligen så är dom gula prickarna på bäret "bäret". Finns också en vit variant på jordgubbar som man kan äta om man är allergisk mot dom röda jordgubbarna. Har ingen kännedom hur dom smaker, man antar att dom är likvärdigt goda.

 

Själv tycker jag att jordgubbar går att avnjuta precis som dom är utan något till. Många brukar vilja ha något till i form av glass eller grädde. Själv tycker jag att det förstör den där sura smaken som jag tycker om så mycket!

 

Det var allt för mig, ha en fortsatt trevlig kväll!

 

Äntligen, äntligen! Så finns det internet i mitt hushåll. Så skönt att kunna få kommunicera med omvärlden igen. Har halverst känt mig handikappad. Har inte kunnat lyssna på musik, inte kunnat söka efter något man undrat över. Inte ens kunnat kolla på youtube. Dagens i-lands problem är stora för mig.

 

Däremot så har det blivit mycket tid att kontemplera på saker och ting. En av dessa grejer är att man sitter nog vardagligen alldeles för mycket tid vid datorn. Ska helt klart försöka skära ner på min förbrukning till ett minimum. I och för sig inte en sådan dag som denna. När det är dåligt väder så håller nog alla med om att man ska vara inomhus.

 

Kört ben idag! Tycker man utvecklas så mycket på ben så det har helt klart blivit min favorit sak att träna. Förra veckan så körde jag 130kg i benpress. Och kan redan ta 140kg. Blir att testa 150kg nästa gång. Ska sedan ta och sikta mot stjärnorna så jag åtminstone träffar himlen.

 

Blir att skriva något mer seriöst inlägg imorgon som inte bara handlar om mig. Något vetenskapligt. Vet inte riktigt vad ännu. Ta gärna och ge mig en kommentar om vad DU vill att jag ska skriva om :)

 

Ha det så gott alla!

Gårdagens träning gick fenomenalt! Började dagen med att jag drack en gröndrink på morgonen såsom jag oftast brukar börja min dag, efter det blev det att åka till gymmet för att träna rygg och biceps. Körde lite tyngre än vad jag vanligtvis gör. Klarade förvånansvärt många reps mer än vad jag trodde att jag skulle klara. Är en så fantastisk känsla när man går från gymmet och känner att man har tränat riktigt hårt och är pumpad i musklerna!

 

Min lunch bestod av en egen komponerad sallad. Kommer inte exakt ihåg vad det blev att jag gjorde för något. Gör dock rätt många sallader i veckan. Så kommer skriva ner något grymt recept någon gång på plats då jag håller på att göra den. Så att någon som läser den här bloggen kan testa att göra en go sallad! ;)

 

Sen for jag och spelade basket med en polare, blev bara att kasta några bollar inget allvarligt. Men skönt att röra på sig när det är stekande sol ute. Efter drog vi och köpte lite frukt och softade några timmar. Sen bar det av igen för att spela fotbollstennis.

 

Och för dom som inte vet vad det är för något. Så är det precis som tennis fast man kör bara med en fotboll istället. Vi brukar dessutom köra med 2 studsar istället för 1. För att göra det mer spelvänligt.

 

Det var min dag i stort. Just nu som jag sitter och skriver de här så dricker jag en grön drink bestående av chiafrön, spenat, banan, hampamjöl, pumpafrön, kakao, salt, olivolja.

 

Tänkte skriva ner receptet imorgon! :)