Morgonshake!
Som många andra så tycker jag inte heller om att äta något kraftigt på morgonen då jag just vaknat. Tycker det är skönt att bara dricka något för det är betydligt smidigare och fortare än att äta något fast. Därför brukar jag göra en gröndrink varje morgon.
Försöker att göra lite olika varje dag för att se hur smakerna blir när jag kombinerar olika saker med varandra. En shake som jag just börjat att exprimentera med nu är otroligt god och löjligt lätt att göra.
Det som du behöver:
1 msk Chiafrön
1 msk Hampapulver
2 msk Pumpakärnor
50-70 gram Spenat (brukar ta ca 2 nävar)
2 st mogna bananer
2-3 teskedar råkakao (går med vanlig också, men rå innehåller upp till 4ggr mer antioxidanter)
1 krm salt
några droppar olivolja
7 dl vatten
Allt du behöver göra sen är att slänga ner i mixern och mixa ca 1 minut. Sen bara njuta! ;)
Just den här shaken innehåller protein, kolhylhydrater, järn, fibrer omega-3, omega-6 och omega-9 och andra fetter. Så nästan allt man behöver för att börja dagen på ett bra sätt.
